Il est peu dire que l’eau est un bien essentiel au bon fonctionnement de notre organisme : chez un nouveau-né par exemple, l’eau représente jusqu’à 93% de son poids ! alors que dans le cas des individus souffrant d’un grave dysfonctionnement de leur organisme comme les personnes obèses, ce ratio peut tomber dans certains cas jusqu’à 15% d’eau. Il est ainsi évident que si dame nature nous a doté d’un tel élément, nous devons tout faire pour maintenir son équilibre.
Si l’eau est aussi importante pour notre corps, c’est qu’elle est présente dans chacune de nos cellules. En effet, elle assure plusieurs fonctions vitales pour le fonctionnement de notre système : lubrifie les articulations et les yeux, transporte des nutriments, aide à faciliter le transit intestinal… la perte de l’eau corporelle impacte automatiquement le bon fonctionnement de tous les organes.
Heureusement, cette perte d’eau ne se fait pas de manière silencieuse, notre corps nous envoie plusieurs alertes annonciatrices d’une éventuelle déshydratation. Notre organisme peut supporter une perte d’eau limitée entre 3 et 5% sans problème. A partir de 5 à 8%, le sujet peut ressentir une fatigue et des vertiges, alors qu’au-delà de 10%, l’organisme peut subir de sérieux dommages accompagnée d’hallucinations. Il est ainsi primordial de reconnaître ces messages envoyés par notre corps pour prendre les devants. Les principaux signes à surveiller concernent :
Mal de tête
L’un des premiers signes d’une déshydratation est le mal de tête et l’étourdissement. Ces deux symptômes sont dus à la baisse de la quantité de liquide entourant le cerveau et aussi à une réduction de la quantité d’oxygène reçue. Une étude a permis de corroborer cet état de fait et a permis de démontrer que le manque d’eau dans l’organisme jouerait un rôle dans la migraine et permettrait son prolongement.
