Pour faire pousser vos cheveux plus rapidement et préserver leur santé, mangez du poisson. Cet aliment qui contient d’importantes quantités d’acides gras et de protéines est très bénéfique à l’organisme et particulièrement aux cheveux.
En effet, grâce à sa teneur en protéines riches en acides aminés soufrés, le poisson nourrit les cheveux, améliore leur apparence et simule leur pousse. Le poisson contient notamment de la cystine et de la méthionine qui sont considérées comme des précurseurs de la kératine et qui favorisent la croissance des cheveux (les cheveux sont composés à près de 95% de kératine).
En outre, les acides gras contenus dans le poisson sont aussi très importants pour la santé des cheveux. En plus d’améliorer leur texture, ils aident à stimuler leur croissance.
Les graines de tournesol
Les graines de tournesol sont un véritable concentré de bienfaits. Très nutritives, elles contiennent du magnésium, de la vitamine E et B, du fer, du zinc et du phosphore. Elles constituent une bonne source d’antioxydants, de protéines et, bien évidemment, d’acides gras, des nutriments indispensables à l’organisme mais aussi à la santé des cheveux.
En effet, les graines de tournesol sont recommandées pour les cheveux fins et cassants. Les protéines qu’elles contiennent nourrissent les cheveux et les hydratent, tandis que les acides gras favorisent leur croissance.
Le zinc et le cuivre contenus dans les graines de tournesol aident aussi à avoir une chevelure de rêve. Ceux-ci sont capables de stimuler la croissance des cheveux en facilitant l’absorption de certains acides aminés. Le zinc, en particulier, aide à prévenir la chute de cheveux et à fortifier la fibre capillaire, pour des cheveux plus sains.
Les poivrons
Les poivrons contiennent beaucoup plus de vitamine C que les oranges ou les kiwis ! Cette vitamine au pourvoir antioxydant est indispensable à la santé globale mais aussi pour avoir des cheveux sains.
La vitamine C préserve les follicules et prévient la chute de cheveux. Elle contribue aussi à stimuler la croissance des cheveux, leur apporte brillance et éclat, et les protège contre la déshydratation.
