Les agrumes comprennent une classe de fruit comme les citrons, les oranges ou encore les pamplemousses. Ces agrumes permettent de booster le système immunitaire et de lutter contre certains cancers. Ils sont riches en vitamines et en minéraux comme la vitamine B, C, le potassium, le phosphore, le magnésium et le cuivre. Les agrumes agissent en tant qu’antioxydants et anti-inflammatoires. Dans une étude, il a démontré que les multiples métabolites présents dans les agrumes, tels que les flavonoïdes anti-âge, les alcaloïdes, les coumarines, les limonoïdes, les caroténoïdes, les acides phénoliques et les composés volatils, permettent d’agir en tant qu’antioxydants, antiinflammatoires, anticancéreux et neuro-protecteurs. Ils permettent ainsi à l’organisme de se protéger contre le vieillissement accéléré.
Les fruits rouges
Myrtilles, cassis, framboise, fraise… Les fruits rouges sont sources d’antioxydants et ont des propriétés anti-âges. Ils luttent contre les méfaits des radicaux libres, notamment le vieillissement cutané, et permettent d’améliorer l’état de la peau et de la santé.
Mise en garde
– Les agrumes comme le citron doivent être consommés avec prudence, surtout si vous souffrez de reflux œsophagien
– Si vous êtes sous traitement médical, il faut éviter de consommer le pamplemousse qui bloque une enzyme favorisant l’assimilation de produits médicaux.
En cas de doutes, demandez conseil à votre médecin traitant.
