5 Vitamine, um sauren Reflux auf natürliche Weise zu stoppen

Gingembre

Le gingembre est très efficace pour soulager l’inflammation causée par le reflux acide. Pour les brûlures d’estomac, mâchez une tranche de gingembre frais. Le gingembre contient de puissants composés phénoliques qui apaisent les tissus de l’œsophage et de la paroi de l’estomac. Vous pouvez également prendre des gélules avec de la poudre de gingembre séché après les repas ou incorporer du gingembre frais dans vos salades, sautés ou infusions.

Probiotiques

Les probiotiques sont des bactéries et des levures amicales qui vivent dans le côlon et aident à digérer les aliments. Ils produisent des neurotransmetteurs tels que l’acétylcholine, qui régulent l’ouverture et la fermeture du sphincter inférieur de l’œsophage. Mangez régulièrement des aliments fermentés riches en probiotiques tels que le kimchi, la choucroute, le kéfir et les concombres, ou prenez un supplément probiotique pour améliorer votre microbiome et réduire le risque de reflux acide.

Vinaigre de cidre

Le vinaigre de cidre de pomme est un remède naturel bien connu pour l’indigestion et les problèmes digestifs. Mélangez une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme biologique brut et non filtré dans un grand verre d’eau et buvez-le avant chaque repas. Cela aide à ajuster le pH de votre estomac et à prévenir le reflux acide. Si votre gorge est gravement enflammée,

Zinc L-Carnosine

Le zinc est un minéral essentiel pour la cicatrisation des tissus, en particulier du corps dans le corps. Le zinc L-carnosine, qui a été développé au Japon, traite les ulcères d’estomac et aide à guérir l’inflammation ou les dommages à l’œsophage, à l’estomac et aux intestins. Prenez 75 mg de zinc L-carnosine par jour en complément ou consommez des aliments riches en zinc tels que les fruits de mer, la viande rouge nourrie à l’herbe et les graines de citrouille.

Causes sous-jacentes du reflux acide

• • Carence en chlorure et en potassium : Ces minéraux sont nécessaires pour produire des niveaux adéquats d’acide gastrique.
  • Stress: Un stress psychologique élevé empêche le système nerveux parasympathique de fonctionner correctement, ce qui provoque l’ouverture du sphincter inférieur de l’œsophage.
  • Médicaments antiacides : Les antiacides aggravent le reflux acide à long terme en neutralisant l’acide gastrique.
  • H. Pylori : Ces bactéries peuvent infecter la muqueuse de l’estomac et réduire l’acidité de l’estomac.
  • Céréales raffinées et huiles végétales : Ces aliments irritent la muqueuse de l’estomac et augmentent l’inflammation.
  • Antibiotiques et analgésiques : Ils peuvent endommager la muqueuse intestinale et tuer les bonnes bactéries, ce qui favorise le reflux acide.

Changements de mode de vie pour arrêter le reflux acide

• Arrêtez les médicaments antiacides : Remplacez-les par de la bétaïne HCL ou du vinaigre de cidre de pomme avant chaque repas pour rétablir la digestion et fermer le sphincter.
• Manger du chou cru râpé : Le chou contient de la glutamine, de la chlorophylle et de la vitamine C, qui sont excellents pour guérir les dommages causés par le reflux acide.
• Réduire les céréales raffinées et les huiles végétales industrielles : Remplacez-les par des aliments entiers tels que des œufs de poules élevées en plein air, des poissons sauvages, des viandes nourries à l’herbe et des légumes cuits à la vapeur.
• Utilisez du sel rose de l’Himalaya ou du sel de Guérande : Cela fournit les chlorures nécessaires à la production d’acide chlorhydrique.
• Boire de l’eau minérale pétillante le matin : Cela hydrate le système digestif et améliore l’acidité de l’estomac.
• Réduire le stress : Trouvez des moyens de gérer le stress pour calmer le système nerveux. Faites des promenades de 45 minutes dans la nature pour apporter de l’oxygène et calmer les nerfs. Les aliments riches en aident également à gérer le stress.