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Le zinc est utile grâce à sa participation à la régulation de la santé mentale, en particulier l’anxiété chronique. Ce minéral essentiel augmenterait la stimulation du nerf vagal d’après une menée sur des rats souffrant de carence en zinc.
7- Socialiser et rire
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Se permettre de rire et de socialiser c’est réduire les risques d’exposition au stress. En outre, l’entretien de liens sociaux positifs le tonus vagal tout en favorisant des émotions bénéfiques. L’humeur en est alors optimisée.
