D’après une étude du département des sciences biomédicales et neuromotrices de l’Université de Bologne, marcher contribue à améliorer la mobilité physique des personnes, en particulier chez celles qui sont touchées par des douleurs lombaires.
5. Aide à solidifier les os :
La marche rapide est vivement recommandée pour le développement de la solidité des os. Ainsi, elle permet de prévenir l’ostéoporose, comme le souligne cette étude publiée par BioMed Research International.
6. Contribue à allonger notre espérance de vie :
Il a été prouvé par plusieurs spécialistes que pratiquer une activité physique dont la marche, contribuerait à augmenter notre espérance de vie et réduire par conséquent les dépenses médicales au cours de la vie.
7. Permet une meilleure humeur :
Faire du sport en général aide à éliminer les toxines emmagasinées dans notre corps et le stress auquel on fait face quotidiennement. D’après une étude, la pratique de la marche à raison d’au moins 10 000 pas par jour permettrait d’améliorer l’état physique et l’humeur. Ainsi, en marchant, nous évacuons la pression du quotidien, on se sent mieux dans notre corps, et nous voilà de meilleure humeur.
