Marcher après vos repas accélérera votre digestion. Cela vous aidera à avoir un meilleur transit, ce qui vous évite de souffrir de problèmes de constipation et de ballonnement.
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Vous dormirez mieux
Les activités physiques, mêmes simples comme la marche renforcent les effets de l’hormone du sommeil, la mélatonine. Marcher peut donc améliorer votre qualité de sommeil et s’avère être un remède efficace contre les insomnies.
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Votre condition physique sera au mieux
L’oxygène, étant un élément important dans le bon fonctionnement du cerveau. Vous inhalerez beaucoup plus d’oxygène en marchant qu’en restant inactifs. Ça vous aidera à vous sentir plus calmes et sereins. En outre, la marche vous permet d’accroître la mobilité de vos articulation et à prévenir les crampes articulaires. De plus, cela vous aide également à produire plus d’énergie, et donc, d’accomplir plus de tâches avec moins d’effort.
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Votre immunité sera plus renforcée
La marche favorise la circulation du sang dans le corps. Ce dernier est riche en oxygène, ceci contribue alors à la bonne distribution des globules blancs autrement appelés leucocytes, éléments essentiels au bon fonctionnement du système immunitaire.
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Vous serez soulagés de vos maux de dos
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La marche aide à soulager les maux de dos en douceur, elle engendre une meilleure circulation du sang vers la colonne vertébrale. C’est l’activité la moins agressive qui n’aggravera pas vos problèmes de dos.
Rien ne vaut une bonne marche pour se changer les idées, après tout c’est une activité gratuite !
