C’est un geste quasiment machinal. La majorité d’entre nous va se coucher, téléphone à la main. Après des minutes, voire des heures passées à faire défiler son écran, l’appareil atterrit sur notre table de chevet, pire encore, près de notre oreiller. Pourtant, il existe de nombreux risques et danger à conserver nos téléphones portables à portée de main au moment de rejoindre les bras de Morphée.
Un outil de socialisation et de communication pour certains, un véritable “doudou” pour d’autres, le téléphone portable est devenu un outil à part entière de notre quotidien, voire une addiction. Si son côté pratique n’est pas remis en question, il n’a pourtant rien à faire sous notre oreiller.
Malheureusement, c’est bien souvent là qu’on le retrouve au moment de dormir. Une habitude néfaste capable d’entraîner de nombreux problèmes pour ceux qui n’arrivent pas à se déconnecter. Passons-les en revue.
L’utilisation du téléphone entraîne une “excitation cognitive”
L’une des premières raisons qui incite à éloigner le téléphone portable de son lit est sa capacité à nous tenir éveillé pendant des heures. Lorsqu’on sait que plus de 50% des Français souffrent du “mal-dormir”, un terme défini par la Fondation Adova, il devient légitime de se poser certaines questions quant à nos habitudes nocturnes.
En effet, les résultats du premier Observatoire du Sommeil, dirigé par la Fondation
