Vous avez remarqué de fines lignes verticales sur vos ongles ? Vous vous demandez si c’est normal ou s’il faut s’en inquiéter ? Ce détail que l’on juge souvent sans importance pourrait en réalité en dire longtemps sur ce qui se passe à l’intérieur de votre organisme. Et si ces petites stries étaient le reflet discret de votre équilibre général ?
Quand les ongles deviennent des messagers
Nos ongles, bien plus que de simples supports à vernis, sont connectés à plusieurs fonctions essentielles : circulation sanguine, système nerveux, métabolisme… Ils peuvent parfois refléter des déséquilibres que l’on ne perçoit pas ailleurs. Déshydratation, fatigue passagère, mais aussi signaux de carences ou de stress prolongé : à y regarder de plus près, ces fameuses stries verticales méritent qu’on leur accorde davantage d’attention.
Carence en fer : quand l’oxygène circule moins bien
Le fer joue un rôle clé dans le transport de l’oxygène via les globules rouges. Une insuffisance peut affecter la pousse des ongles et provoquer l’apparition de stries. Fatigue, teint pâle, sensations de vertige… autant de signaux qui peuvent accompagner ce manque. Les femmes ayant des règles abondantes ou les personnes qui consomment peu de viande sont souvent concernées.
Un bilan sanguin simple peut permettre de faire le point avant d’envisager une supplémentation.
Manque de vitamine B12 : une alliée précieuse
Indispensable au bon fonctionnement du système nerveux et à la vitalité cellulaire, la vitamine B12 impacte directement l’état des ongles. Une carence peut provoquer fatigue, troubles de la concentration, et oui… ces fameuses stries. Les régimes végétaliens ou certains troubles digestifs peuvent être en cause.
Pensez aux aliments enrichis ou aux compléments adaptés, mais toujours avec l’avis d’un professionnel de santé.
Thyroïde au ralenti : des ongles révélateurs
La glande thyroïde influence la croissance des ongles, en plus de réguler notre énergie et notre température corporelle. Si elle fonctionne au ralenti, les ongles deviennent secs, cassants et striés. Prise de poids inexpliquée, frilosité, baisse d’énergie… autant de signes qui, mis ensemble, peuvent éveiller les soupçons.
Un simple dosage hormonal (TSH, T3, T4) peut apporter des réponses claires.
Le stress : un impact souvent sous-estimé
Le stress chronique agit comme un épuisant silencieux : il épuise les réserves en nutriments et perturbe leur assimilation. Résultat ? Les ongles poussent plus lentement, se strient, deviennent plus fragiles. Ce phénomène est accentué si l’on a tendance à se ronger les ongles ou à négliger son hygiène de vie.
Prenez le temps de souffler, de respirer, de bouger… vos ongles vous en remercieront.
