Pour installer un changement alimentaire, de façon durable, il ne faut plus considérer les aliments santé comme une obligation, et les aliments gras ou sucrés comme le péché mignon de la journée. Cela risque de prendre du temps mais c’est la seule façon d’arriver à mincir de façon durable, en consommant de plus en plus d’aliments revitalisants et de moins en moins d’aliments pauvres (en valeur nutritive) même s’ils vous donnent du plaisir de façon immédiate.
5 CONSEILS POUR UNE DÉTOX REVITALISANTE
- Suivre un régime alimentaire simple et bio. Éviter les aliments à base de blé, sucre, levure. On écarte également le poisson, la viande rouge et les produits laitiers.
- Réduire au maximum sa consommation de caféine et d’alcool. Favorisez plutôt les thés et infusions tels que des matchas verts.
- Privilégier des produits bénéfiques pour le foie dans votre alimentation.
La digestion est la clé d’une bonne détox : des aliments amers tels que le citron, le thé vert, ou le curcuma peuvent également aider à une digestion plus efficace. - Favoriser les légumes verts, oranges, rouges… (de préférence cuits à la vapeur), les amandes et graines pour les snacks, ainsi que les soupes de légumes chaudes et légères.
- Pratiquer une activité physique est important pour permettre au corps d’éliminer plus rapidement toutes les toxines accumulées pendant l’hiver et de booster le métabolisme.
