La sinusite est une inflammation des muqueuses des sinus, ces cavités situées de part et d’autre du nez. Elle se manifeste par une congestion nasale, un nez bouché ou qui coule, ainsi qu’une sensation de pression sur le visage. Lorsqu’elle est d’origine virale, il est possible de la traiter sans recours aux médicaments. Plusieurs solutions naturelles permettent de décongestionner les sinus, d’atténuer la douleur et de réduire les symptômes efficacement.
Comment vider et décongestionner les sinus naturellement ?
L’accumulation de mucus dans les sinus entraîne une gêne respiratoire et peut favoriser la prolifération des microbes. Pour les dégager, plusieurs méthodes sont efficaces :
- L’inhalation de vapeur : respirer de la vapeur chaude aide à fluidifier les sécrétions et à favoriser leur évacuation.
- Les compresses chaudes : appliquer une serviette chaude et humide sur les sinus soulage la pression et favorise la décongestion.
- Les boissons chaudes : thé, tisanes et bouillons aident à hydrater et apaiser les muqueuses.
Le lavage de nez à l’eau de mer
L’irrigation nasale avec une solution saline, appelée lavage de nez, est un moyen efficace pour fluidifier les sécrétions et éliminer les agents pathogènes.
Le Dr Erkki Bianco, ORL et phytothérapeute, souligne que :
« Le lavage de nez à l’eau de mer fluidifie les sécrétions pour mieux les écouler et décongestionne le nez rapidement. Il permet aussi d’éliminer les virus et microbes en cause. »
Comment procéder ?
- Utiliser un spray nasal combinant eau de mer et actifs hydratants et antiviraux, comme Stérimar Stop & Protect ou Humer Nez très bouché.
- Faire 2 à 6 pulvérisations par jour dans chaque narine en laissant s’écouler l’eau et en se mouchant après.
- Poursuivre le traitement pendant 5 à 6 jours, mais ne pas prolonger au-delà.
- Pour un usage quotidien en prévention, privilégier un spray d’eau de mer isotonique.
Comment soulager une sinusite avec une inhalation d’huile essentielle d’eucalyptus radié ?
L’inhalation d’huile essentielle (HE) d’eucalyptus radié est une méthode naturelle reconnue pour ses effets décongestionnants, antibactériens et anti-inflammatoires.
