- Glissez un oreiller entre vos genoux : parfait pour détendre le bas du dos.
- Surélevez légèrement la tête de votre lit pour réduire les reflux et faciliter la respiration.
- Testez les bandes nasales si vous avez souvent le nez bouché la nuit.
- Choisissez un matelas à soutien équilibré pour garder la colonne bien alignée.
- Et surtout, endormez-vous dans la bonne position, même si vous bougez la nuit !
Votre santé commence dès que vous fermez les yeux.
Merci à tous ceux qui liront ces lignes
