L’augmentation perçue de la zone de l’hippocampe du cerveau grâce aux exercices de danse est passionnante, car cette région du cerveau est la plus connue pour subir des déclins liés à l’âge. Il s’agit là d’une bonne nouvelle, en particulier pour les personnes souffrant de maladies telles que la maladie d’Alzheimer. (2)
Levez-vous et dansez !
L’étude a montré que les bienfaits de la danse vont bien au-delà du renforcement de la mémoire (hippocampe). La recherche a également montré que les routines de danse chorégraphiées renforcent l’endurance, la flexibilité et l’équilibre. À mesure que notre corps et notre cerveau vieillissent, l’équilibre devient essentiel au maintien de la santé et de la sécurité dans de nombreux cas. Pour les personnes âgées en particulier, le maintien de l’équilibre peut être essentiel pour éviter de se blesser gravement.
La danse associe l’aérobic, les compétences sensorimotrices et les exigences cognitives, tout en présentant un faible risque de blessures. C’est pourquoi la danse semble être une activité qui promet d’être bénéfique pour l’amélioration de l’équilibre et de la structure cérébrale.
« La danse semble être une intervention prometteuse pour améliorer l’équilibre et la structure cérébrale chez les personnes âgées. Elle combine la forme aérobique, les compétences sensorimotrices et les exigences cognitives, tout en présentant un faible risque de blessures », indique l’étude. (2)
Les chercheurs pensent que les améliorations de l’équilibre peuvent être liées à la difficulté de coordonner les pas et les mouvements des bras, ainsi qu’aux changements de vitesse et de rythme qui interviennent lors de l’apprentissage d’une chorégraphie. (2)
Nous savons maintenant que la danse peut être un excellent moyen d’entretenir et d’améliorer de nombreuses fonctions cérébrales. Il n’y a pas de meilleur moment que maintenant pour commencer à danser comme si personne ne vous regardait. Votre cerveau vous remerciera plus tard !
