Moyens naturels de soutenir la détox corporelle
Pas besoin de régimes draconiens ou de nettoyages extrêmes. Voici comment aider votre corps à se désintoxiquer en douceur et efficacement :
🥒 1. Mangez des aliments entiers à base de plantes
Votre foie aime les fibres, les antioxydants et les composés anti-inflammatoires.
Inclure:
- Légumes-feuilles (épinards, chou frisé)
- Légumes crucifères (brocoli, chou)
- Betteraves, ail, oignons
- Citrons, baies, pommes
💧 2. Restez hydraté
L’eau élimine les toxines par la sueur, l’urine et la digestion.
Visez :
8 à 10 verres d’eau par jour. Ajoutez des tranches de citron ou de concombre pour un coup de pouce supplémentaire.
🚶♀️ 3. Bougez votre corps
L’exercice favorise la circulation, la transpiration et le drainage lymphatique.
Essayez :
La marche, les étirements, le yoga ou toute activité qui vous fait bouger pendant au moins 30 minutes par jour.
😴 4. Obtenez un sommeil de qualité
Votre corps fait une désintoxication majeure pendant que vous dormez, en particulier votre cerveau !
Conseil :
Visez 7 à 9 heures de sommeil ininterrompu et réparateur chaque nuit.
