La position de sommeil la plus dangereuse que vous ne soupçonniez pas

Très répandue, cette position est généralement confortable, mais :

• Peut aggraver légèrement les reflux gastro-œsophagiens
• Est moins efficace pour le drainage lymphatique

Elle reste tout de même adaptée si vous êtes à l’aise ainsi, à condition d’avoir un bon soutien lombaire et cervical.

Et vous, que révèle votre façon de dormir ?

Selon certaines enquêtes comportementales :

• Côté gauche : profils calmes, âgés de 45 à 54 ans
• Côté droit : personnes actives, souvent adeptes de café
• Sur le ventre : personnalités stressées ou anxieuses
• Sur le dos (étoile de mer) : tempéraments indépendants, plutôt matinaux

Amusant à observer… mais aussi utile pour mieux se connaître.

Astuces pour mieux dormir… dans une bonne posture

Changer de position n’est pas toujours évident. Voici quelques conseils pour vous y habituer progressivement :

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