Petit déjeuner : 1 tasse de thé vert sans sucre, deux œufs durs.
Déjeuner : 100 grammes de brocolis avec 200 grammes de blanc de poulet au four.
Dîner : une salade de quinoa aux brocolis et aux poivrons
9ème et 10ème jour :
Petit déjeuner : une omelette aux brocolis, une tasse de thé vert sans sucre
Déjeuner : Un blanc de poulet grillé, légumes sautés
Dîner : riz complet sauté dans de l’huile d’olive avec 100 grammes de brocolis, de l’ail et des poivrons.
Il est aussi important de noter que ce régime, comme tout autre régime hypocalorique, n’est pas conseillé pour une longue durée. Après ce régime limité en calories, vous devez réintégrer des aliments moyennement caloriques dans votre alimentation et continuer d’avoir une hygiène de vie saine pour ne pas risquer une reprise de poids. Pratiquez également un exercice physique régulier.
