- Trop extrême, la perte de poids rapide est parfois délicate car celle-ci peut mener à de la fatigue et des étourdissements, sans compter les kilos perdus qui ont souvent tendance à revenir s’incruster aux pires endroits. Ne vous inquiétez pas, Femme Actuelle nous livre le régime complet du nutritionniste Jean Michel Cohen pour nous aider à retrouver la ligne en douceur !
- Composé de phases « booster » (600 kcal) et « croisière » (1200 kcal), ce programme alterne des journées faibles en calories avec des journées plus denses pour permettre à votre organisme de maintenir son énergie tout en éliminant les kilos superflus. Au programme : 10 jours de recettesminceur pour retrouver la ligne !
Jour 1 – « booster »
Petit-déjeuner : 2 petits suisses nature + 150ml de smoothie ananas/pomme/cannelle
Déjeuner : 1 tranche de jambon de dinde sans gras + velouté tomate/poivron/romarin + 1 yaourt vanille
Dîner : 200 à 300 g de fromage blanc nature + velouté d’asperges au safran
Jour 2 – « booster »
Petit-déjeuner : 1 yaourt nature + 1 pamplemousse
Déjeuner : 1 filet de lieu cuit à la vapeur + velouté carottes/poireaux au curcuma + 1 petit suisse nature
Dîner : 200 à 300 g de fromage blanc + velouté champignons/ail
Jour 3 – « croisière »
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