Petit-déjeuner: une tranche de pain + un café
Déjeuner: 150 g de saumon
Dîner: 100 g de boeuf + salade
Jour 6 :
Petit-déjeuner: une tranche de pain + un café
Déjeuner: Une carotte + un œuf dur
Dîner: Salade d’épinards + 150 g de poulet grillé
Jour 7 :
Petit-déjeuner: 1 café
Déjeuner: Il faudra boire de l’eau seulement
Dîner: Côtelettes d’agneau (pas plus de 200 g) + une pomme
Jour 8 :
Petit-déjeuner: 1 café
Déjeuner: 1 tomate + 200 g épinards bouillis + 2 oeufs durs
Dîner: 200 g de boeuf + salade
Jour 9 :
Petit-déjeuner: 1 café sans sucre
Déjeuner: Une tranche de filet de dinde et un yaourt allégé
Dîner: 200 g de boeuf + salade
Jour 10 :
Petit-déjeuner: une tranche de pain, un café
Déjeuner: 1 tranche de filet de dinde + salade verte + 2 oeufs durs
Dîner: tomate + céleri bouilli + fruit de votre choix
Jour 11 :
Petit-déjeuner: une tranche de pain + un café
Déjeuner: Yaourt nature + 200 ml de jus d’orange frais
Dîner: 100 ml de fromage blanc + une carotte + un oeuf dur
Jour 12 :
