L’un des principaux signes d’une utilisation excessive du smartphone est la douleur chronique et croissante que nous ressentons dans nos poignets et nos pouces. Ces activités exercent un stress anormal sur les tendons et les muscles sensibles de nos mains. Cette douleur est un signe évident que nous devons réduire notre utilisation du téléphone ou au moins faire des pauses.
Troubles du sommeil
La lumière bleue empêche notre corps de produire de la mélatonine, l’hormone essentielle pour nous détendre pendant le sommeil. Même une courte utilisation du smartphone ou de la tablette avant d’aller au lit peut nous tenir éveillés pendant des heures plus tard. Évitez les smartphones et autres écrans électroniques lumineux au moins 2 heures avant d’aller au lit pour vous assurer une bonne nuit de sommeil.
Un nid à bactéries
Qu’est-ce qui est plus sale ? Un siège de toilette ou un smartphone ? Bien que les toilettes semblent une réponse évidente,l’Université de l’Arizona a constaté que les smartphones peuvent facilement contenir jusqu’à 10 fois plus de bactéries que les sièges de toilettes ! Ces chiffres sont pour le moins choquants et dégoûtants. Quand nous prenons en compte le nombre de fois où nous partageons nos smartphones et nos tablettes ces jours-ci, l’histoire devient bien pire. Sans le savoir, nous nous exposons et exposons les autres à la bactérie E. coli et à d’autres microbes dangereux. Choisir des heures fixes au cours de la semaine pour désinfecter et nettoyer nos téléphones est un moyen simple mais essentiel de rester en bonne santé et de ne pas être contaminés.
Problèmes émotionnels
Les smartphones sont un moyen facile de répandre des rumeurs, des commérages et de l’intimidation. Les médias sociaux se révèlent être un danger subtil mais mortel pour les enfants de 11 et 12 ans et causent une dépression, une faible estime de soiet par conséquent, un isolement social. Une exposition excessive aux smartphones, aux tablettes et aux médias sociaux, en particulier tard dans la nuit, présente des risques potentiels. En voyant constamment ce qui se passe chez « les autres », l’exposition accrue des smartphones peut indirectement affecter notre propre prise de décision et notre estime de soi. Essayez de réduire de manière significative le temps que votre famille consacre aux smartphones et encouragez vos enfants (et vous-même) à passer plus de temps à la promotion de sources plus saines d’estime de soi afin de contrer les problèmes émotionnels suscités par les médias sociaux.
