« Le travail peut être une arme à double tranchant », a déclaré Colin McKenzie, professeur d’économie à l’Université Keio, qui a participé à la recherche. [1] « Il peut stimuler l’activité cérébrale, mais en même temps, les longues heures de travail et certains types de tâches peuvent causer de la fatigue et du stress, susceptibles de nuire aux fonctions cognitives. »
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Que vous soyez fier de votre travail ou que vous l’aimez vraiment, il arrivera un jour, si vous ne faites pas attention, où votre travail vous consumera et finira par vous épuiser. Il y a donc plusieurs choses que vous devriez surveiller si vous voyez votre lieu de travail plus que votre famille ou vos amis. [3]
- Vous tournez vers l’alcool ou la drogue pour vous détendre
- Travailler de longues heures mais ne pas avoir de résultats productifs à montrer
- Vous manquez de sommeil et vous vous sentez fatigué toute la journée
- Des sentiments de tristesse ou de dépression commencent à se glisser dans votre vie
- En plus des longues heures, vous faites même des heures supplémentaires
- Vos yeux sont douloureux et votre corps vous fait mal
- Les relations avec vos enfants, votre conjoint ou vos amis semblent se détériorer
Tout ce qui précède n’est pas souhaitable, c’est pourquoi il est si important de prendre au sérieux des études telles que celle de l’Institut de Melbourne… Surtout avec le recul probable de l’âge de la retraite, travailler ces heures laborieuses au détriment de votre corps et de votre cerveau ne semble pas être un compromis ni bon, ni durable.
D’autres scientifiques ont également suggéré de ramener la semaine de travail moderne à quatre jours (et vous pouvez être sûr que tout le monde pourrait en tirer profit). Il va donc sans dire que l’équilibre vie-travail doit être sérieusement abordé.
Tout en faveur des semaines de travail de trois jours, dites « oui ! »
Nous imaginons que tout le monde serait d’accord si l’opportunité se présentait – et pourquoi pas vous !? En fait, les chiffres du rapport suggèrent que les personnes qui travaillent de très longues heures ont des capacités cognitives inférieures à celles qui ne travaillent même pas !
« Ce que les auteurs ont constaté, c’est que le fonctionnement cognitif s’améliore jusqu’à ce que les travailleurs travaillent 25 heures par semaine, puis diminue ensuite », a déclaré Geraint Johnes, professeur d’économie à la Lancaster University Management School [1]. « En réalité, au début, le déclin est très marginal et l’effet est minime puisque la durée du travail passe à 35 heures par semaine. Au-delà de 40 heures par semaine, le déclin est beaucoup plus rapide. »
Cela dit, nous comprenons que tout le monde n’a pas le privilège d’occuper un emploi bien rémunéré qui les passionne et qui constitue un équilibre parfait entre le travail et les loisirs. Si vous êtes dans une situation qui exige de longues heures de travail ou si vous avez une marre de votre emploi actuel, assurez-vous de remplir votre vie de ce que vous appréciez le plus.
Que ce soit la famille, les amis, les loisirs, la participation communautaire… assurez-vous de vous engager dans ces domaines!
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