Comment accéder au bien-être en étant stressé et dépassé par les événements ? Alors que nous vivons tous à un rythme effréné, s’accorder une pause peut se révéler extrêmement bénéfique pour notre moral. En effet, les de l’Université de Hetfordshire ont convenu que pour être plus heureux, il fallait faire plus de siestes. Néanmoins, ils ont précisé que des siestes de plus de 30 minutes pouvaient avoir l’effet inverse.
4. Elle peut aider à perdre du poids
Le surpoids et l’obésité sont étroitement corrélés avec la qualité de sommeil des personnes. En effet, de études mettent en évidence cette association malsaine. Pour perdre du poids, il est nécessaire de bénéficier d’un sommeil qualitatif et quantitatif. Mais si vous avez du mal à vous endormir, vous pouvez vous accorder une sieste pendant la journée pour augmenter vos chances de perdre du poids.
5. Elle réduit les risques de maladies
Selon une , le manque de sommeil augmente les risques d’accidents de travail mais aussi de maladies chroniques. Hypertension, diabète, dépression et obésité peuvent survenir en cas de troubles de sommeil. Ainsi, les chercheurs ont conclu qu’une sieste programmée pouvait pallier ces risques de dysfonctionnement cardiovasculaire et cognitif.
