Tu as une soif
Tu dois faire pipi plus
Tu te sens fatigué
Mais parce qu’ils correspondent aux facteurs de stress quotidiens, beaucoup de gens les rejettent.
Au fil du temps, cependant, les effets:
Les lésions nerveuses commencent
Les yeux diminuent
Le risque de cœur augmente
Les dégâts des reins commence tranquillement
Par conséquent, la capture du diabète est cruciale tôt.
🛡️ Conseils pour empêcher tout le monde
Même si vous n’êtes pas diagnostiqué, vous pouvez réduire le risque:
✅ Mangez des repas équilibrés
Évitez les glucides raffinés et les boissons sucrées-Outline Outline Foods and Fiber Options.
✅ Soyez actif
Venez tous les jours, étirez-vous ou s’entraînez avec la lumière – le mouvement aide le corps à mieux utiliser l’insuline.
✅ Regardez votre taille
La graisse abdominale augmente la résistance à l’insuline – le maintien d’un poids sain réduit le risque.
✅ Obtenez des chèques réguliers
Surtout si vous avez plus de 45 ans ou si vous avez des antécédents familiaux.
✅ Boire plus d’eau
L’hydratation aide à réguler la glycémie et rince en excès de glucose par l’urine.
✅ Couper les aliments transformés
Ils augmentent rapidement la glycémie – et le maintiennent élevé.
📝 Réflexions finales
Oui, vous pouvez avoir un diabète sans le savoir.
En fait, des millions de taches avec une glycémie élevée, une résistance à l’insuline et des dommages aux normes
