En petites quantités, le chocolat contenant plus de 70 % de cacao peut améliorer l’humeur et augmenter l’énergie grâce à la caféine et à la théobromine.
Attention : Évitez les chocolats trop sucrés ou contenant du lait ajouté.
Yaourt nature : Énergie grâce aux probiotiques
Le yaourt est une source de calcium, de protéines et de probiotiques, qui favorisent la digestion et augmentent l’absorption des nutriments. Une bonne digestion est essentielle pour avoir de l’énergie.
Option saine : Yaourt nature aux fruits et flocons d’avoine.
Après 60 ans, avoir de l’énergie ne dépend pas seulement du repos, mais aussi de l’alimentation. Une alimentation variée, riche en nutriments, en fibres, en protéines de qualité et une bonne hydratation peuvent vous aider à rester actif, alerte et à avoir une meilleure qualité de vie. N’oubliez pas de compléter votre alimentation par une activité physique modérée et des examens médicaux réguliers.
Prenez soin de votre corps et sentez-vous plein d’énergie au quotidien !
