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1 concombre moyen, tranché finement
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1 cuillère à soupe de racine de gingembre frais, pelée et tranchée finement ou râpée
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1 citron, tranché finement
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8 à 10 feuilles de menthe fraîche
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5 à 6 tasses (1,5 litre ) d’eau filtrée
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( Facultatif : Une pincée de poivre de Cayenne ou une cuillère à café de miel cru )
Préparation:
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Lavez soigneusement tous les ingrédients.
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Pour le concombre et le citron, vous pouvez utiliser un pinceau à légumes s’il est utilisé avec la peau.
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Coupez le concombre et le citron en fines tranches .
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Cela permet à plus de saveur et de nutriments d’entrer dans l’eau.
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Épluchez le gingembre et coupez-le ou râpez-le en fines tranches.
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Dans un grand pichet en verre, mélangez le concombre, le gingembre, le citron et la menthe.
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Versez l’eau filtrée , remuez doucement et couvrez.
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Conserver au réfrigérateur pendant au moins 4 à 6 heures , même toute la nuit pour une saveur plus intense.
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Servir frais. Remuez doucement avant de verser.
Conseils de service et de conservation :
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Buvez 1 à 2 verres le matin à jeun pour stimuler la digestion.
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Conservez l’eau aromatisée au réfrigérateur et consommez-la dans les 48 heures pour obtenir la meilleure saveur et le meilleur effet.
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Si vous préférez une consistance plus pure, filtrez l’eau avant de servir.
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Vous pouvez remplir la cruche d’eau fraîche une fois avant de changer les ingrédients.
Variantes:
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Ajoutez des baies ( comme des fraises ou des myrtilles) pour une touche sucrée et des antioxydants.
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Utilisez du citron vert au lieu du citron pour une note d’agrumes légèrement différente.
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Ajoutez des graines de pour plus de fibres et une excellente texture.
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Essayez l’eau gazeuse pour une version acidulée sans alcool.
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Remplacez la menthe par du basilic ou du romarin pour une saveur plus herbacée et terreuse.
Foire aux questions :
Q : Puis-je en boire tous les jours ?
R : Absolument ! Il convient à l’hydratation quotidienne et peut réduire les fringales et améliorer la digestion.
Q : Cela vous aide-t-il à perdre du poids ?
R : Bien qu’il ne s’agisse pas d’un remède miracle pour brûler les graisses, il peut vous aider à perdre du poids en freinant l’appétit, en réduisant les ballonnements et en vous gardant hydraté – tous les facteurs importants pour un contrôle sain du poids.
Q : Est-il sécuritaire de l’utiliser pendant la grossesse ?
R : Oui, en quantités modérées. Cependant, consultez votre médecin, surtout si vous êtes sensible aux agrumes ou au gingembre.
Q : Puis-je utiliser de la poudre de gingembre ou du concentré de jus de citron ? R
: Pour un maximum de bienfaits pour la santé et un arôme optimal, le gingembre frais est le meilleur, mais une petite quantité fera l’affaire à la rigueurPoudre ou concentré .
Q : Que faire si je n’aime
pas la menthe ? R : Essayez le basilic , la mélisse ou une tranche de pomme verte pour une touche rafraîchissante.
Graduation
Cette infusion de concombre, de gingembre, de menthe, de citron et d’eau est plus qu’une simple détox tendance – c’est une façon douce et naturelle de nourrir votre corps au quotidien .. Restez hydraté, rafraîchi et éclatant de l’intérieur à chaque gorgée.
