Signes indiquant que vous pourriez avoir une carence en vitamine D
Parce que la vitamine D remplit de nombreuses fonctions dans votre corps, une carence peut se manifester de diverses manières. Voici quelques signes courants indiquant que vous ne consommez peut-être pas suffisamment de vitamine :
1. Vous tombez souvent malade
L’une des principales fonctions de la vitamine D est de renforcer le système immunitaire afin que vous ne tombiez pas malade. Plusieurs études ont montré un lien entre la carence en vitamine D et les infections respiratoires telles que le rhume, la bronchite et la pneumonie [7]. De plus, des études ont montré que la prise d’un supplément de vitamine D peut réduire le risque d’infections des voies respiratoires supérieures [8]. Si vous souffrez de plusieurs rhumes, grippes et autres maladies respiratoires chaque année, vous devriez parler à votre médecin de la possibilité de passer un test de dépistage d’une carence en vitamine D.
2. Vous êtes très fatigué
Bien sûr, la fatigue peut être un symptôme de nombreux problèmes de santé différents, mais une carence en vitamine D est l’un d’entre eux. Des études ont montré qu’un faible taux de vitamines dans le sang peut entraîner de la fatigue. Dans l’une de ces études, une jeune femme s’est plainte d’une somnolence diurne et de maux de tête constants. Les médecins lui ont donné un supplément de vitamine D après avoir découvert qu’elle n’avait que 5,9 ng / ml de vitamine dans son sang. Lorsqu’elle a commencé à prendre le supplément, ses symptômes ont disparu [9].
