D’après le Dr Christelle Darrieutort-Laffite, la rééducation est le traitement principal d’une tendinite de l’épaule. Ainsi, les personnes qui en souffrent doivent se rendre chez un kinésithérapeute pour atténuer leurs douleurs et réapprendre à manipuler leur épaule. En effet, la spécialiste explique que les patients doivent apprendre à utiliser les membres supérieurs de manière différente et ce, afin de “soulager la coiffe des rotateurs”.
Par ailleurs, il existe certains médicaments qui permettent d’atténuer la douleur causée par la phase aiguë de la tendinite, généralement des anti-inflammatoires ou encore des antalgiques prescrits par un médecin. Dans les cas où ces traitements s’avèrent insuffisants, le spécialiste peut également pratiquer, sous échographie ou en repérage clinique, “une infiltration de corticoïdes à la surface des tendons”, souligne la rhumatologue. Enfin, dans certains cas, les lésions des tendons sont sévères et la rééducation peut ne pas améliorer la condition des patients. Le médecin peut alors recommander une prise en charge chirurgicale.
Deux solutions naturelles pour soigner une tendinite
La douleur liée à la tendinite peut être atténuée grâce à des solutions naturelles :
1. Le froid
Bien que le froid ne traite pas la tendinite, il peut soulager la douleur grâce à ses propriétés vasoconstrictrices et son action antalgique, explique le Dr Philippe Richet, médecin du sport, à nos confrères de Ainsi, vous pouvez appliquer sur la zone endolorie une compresse froide ou encore des glaçons (en évitant le contact direct avec la peau) puis masser en faisant des mouvements circulaires pendant quelques minutes.
2. Les huiles essentielles
Pour apaiser l’inflammation et la douleur, certaines huiles essentielles peuvent être efficaces. Ainsi, Benjamin Dubois-Grillot, ostéopathe kinésithérapeute, conseille d’associer l’huile essentielle de gaulthérie et l’huile essentielle de genévrier ou de romarin, diluées à 30%. En d’autres termes, 3 gouttes de votre mélange d’huiles essentielles dans 10 gouttes d’huile végétale.
Pour effectuer ce message, l’expert recommande de procéder en suivant le sens du tendon, puis de masser perpendiculairement durant 2 à 3 minutes, avec un toucher tonique et ferme. Il souligne néanmoins que ce massage doit être supportable, sinon il faut arrêter.
Rappelons qu’en cas de tendinite, une consultation médicale est fortement conseillée pour une prise en charge rapide et un suivi précoce.
