Différentes études ont été réalisées et les chercheurs ont petit à petit commencé à réaliser le danger que peut représenter les sodas lights pour notre santé. L’une de ces qui a été publiée dans un article de l’université de Harvard a suivi près de 2 500 Newyorkais pendant une décennie. Les résultats ont montré que la consommation de sodas light serait liée à plusieurs maladies chroniques et cardiaques et augmenterait le risque d’accident vasculaire cérébral. Cette augmentation de risque de maladie aurait été indépendante de tout autre paramètre, signifiant qu’à elle seule et selon cette étude, la consommation de soda light pourrait générer des risques pour votre santé.
Il est à noter que l’article de l’université de Harvard précise que la consommation de sodas lights provoque des maladies différentes qu’une consommation de soda classique.
Envie de sucré, que faire ?
La popularité des sodas lights montre bien une chose : Le goût du sucre plaît aux gens, mais ce plaisir ne doit pas être assouvi au détriment de votre santé. La seule boisson qui est totalement dénuée de calories et qui n’est pas néfaste pour votre santé est l’eau, c’est aussi la seule dont votre corps a réellement besoin. Il en reste que l’eau n’est pas vraiment suffisante pour satisfaire pleinement nos papilles gustatives. Il faut alors se tourner vers des alternatives naturelles : Le miel est bien sûr le premier aliment auquel on pense. Vous pouvez l’utiliser pour sucrer vos boissons tel que le thé ou le café. D’autre part, vous pouvez également vous tourner vers des jus de fruit faits maisons. Toutefois il est salutaire d’éviter les jus de fruit industriels qui contiennent généralement une quantité importante de sucres ajoutés et autres produits chimiques.
