Le meilleur moyen de garantir l’efficacité des graines de lin est de les consommer crues et entièrement. Vous aurez ainsi besoin de :
- 10 g ou 1 cuillère à soupe de graines de lin brun ou doré
- 200 ml d’eau
Laissez les graines de lin tremper dans un verre d’eau pendant 8 heures ou encore toute une nuit. Le lendemain, filtrez cette eau et buvez là puis mâchez par la suite les graines de lin à jeun, 30 minutes avant de prendre le petit déjeuner. Ce laxatif est aussi à prendre le soir avant le coucher. Suivez ce traitement naturel pendant quelques jours pour plus d’efficacité et un nettoyage efficace du côlon.
2ème méthode
Un autre moyen de nettoyer votre côlon consiste à mélanger la farine de graine de lin avec du kéfir. Le kéfir est un aliment probiotique qui permet de diminuer la constipation grâce aux bonnes bactéries qu’il contient. Il permet ainsi d’améliorer la digestion et de favoriser le transit intestinal.
1ère semaine : mélanger 100 ml de kéfir avec une cuillère à soupe de farine de graines de lin et de boire cette préparation tous les jours.
2ème semaine : mélanger 100 ml de kéfir avec deux cuillères à soupe de farine de graines de lin, à boire chaque jour
3ème semaine : mélanger 150 ml de kéfir avec 3 cuillères à soupe de farine de graines de lin, à consommer tous les jours
Une autre méthode consiste à prendre une cuillère à soupe de graines de lin avec du yaourt ou les ajouter à vos salades, en veillant toutefois à bien les mâcher.
Mises en garde
En cas d’occlusion intestinale, il est conseillé de ne pas consommer les graines de lin.
De même que ces graines sont proscrites aux personnes qui souffrent de diverticules à l’intestin ce qui peut provoquer une inflammation.
