Une consommation régulière d’ail peut également renforcer la circulation de l’intérieur.
Ingrédients :
- 2 à 3 gousses d’ail
- 1 tasse d’eau tiède
- Facultatif : un peu de miel ou de citron pour le goût
Mode de préparation :
- Écrasez l’ail et laissez-le reposer 10 minutes (c’est à ce moment que l’allicine se forme).
- Ajoutez-le à l’eau tiède et laissez infuser 5 minutes.
- Filtrez et dégustez une fois par jour.
Petites astuces complémentaires
Pour renforcer les effets de l’ail :
- Adoptez une alimentation équilibrée : privilégiez les fruits, légumes et céréales complètes.
- Bougez régulièrement : la marche ou les étirements sont bénéfiques pour la circulation.
- Surélevez vos jambes quelques minutes par jour pour soulager la pression veineuse.
Ce qu’il faut savoir avant de se lancer
Bien que naturel, l’ail peut parfois irriter les peaux sensibles. Avant d’appliquer l’huile d’ail, effectuez toujours un test sur une petite zone.
Si vous suivez un traitement anticoagulant, ou en cas de doute, consultez votre médecin.
Patience et régularité : les maîtres-mots
- Après 1 à 2 semaines, vous ressentirez souvent une sensation de jambes plus légères et moins gonflées.
- Au bout de 3 à 4 semaines, vous pourrez observer une amélioration progressive de l’aspect des veines.
L’ail est donc un allié naturel, simple et économique pour prendre soin de vos jambes jour après jour. Pourquoi ne pas essayer dès ce soir ?
