L’idéal serait que vos hanches et votre dos forment un angle de plus ou moins 35 degrés. Cela permettrait à votre corps de libérer les selles de façon plus naturelle sans devoir fournir d’effort. La position accroupie, que l’on doit adopter lorsqu’on utilise des toilettes turques, est tout à fait adaptée et considérée comme étant la position normale à adopter en allant à la selle dans plusieurs cultures du monde.
Le Dr. Mercola a d’ailleurs affirmé que plusieurs efforts ont été déployés dans ce sens et des dispositifs (comme des petits tabourets) ont été créés afin d’aider les personnes qui n’arrivent pas à se séparer de leur cuvette à adopter une position plus naturelle aux toilettes. Les exercices de squat semblent également être une excellente solution pour les plus sportifs d’entre vous afin de vider vos entrailles de la bonne manière et protéger votre santé.
