Avant d’essayer ceci ou toute autre astuce à la maison, n’oubliez pas que vous devez consulter votre médecin à propos de l’état de votre tension artérielle.
La faculté de médecine de l’Université d’Ehime, au Japon, a réalisé une étude sur les effets de la position de sommeil sur la tension artérielle. Leurs résultats ont montré que si vous dormez sur le ventre, votre pression artérielle baissera de manière significative.
6. Trouble des sinus
La position que vous adoptez en dormant peut avoir un impact considérable sur une infection des sinus, et cela peut être bénéfique ou nuisible. La Harvard Medical School conseille de dormir avec la tête surélevée pour empêcher le mucus de s’accumuler dans les sinus.
7. Maux de tête
Votre position pendant le sommeil peut soulager votre mal de tête ou l’aggraver. Certains maux de tête peuvent résulter d’un cou tordu pendant le sommeil. Pour remédier à cela, essayez d’entourer votre tête d’oreillers pour ne pas trop tourner et maintenir la tête dans une position confortable.
8. Mal de dos
Dans le cas d’un mal de dos, vous devez choisir la meilleure position pour dormir, et elle consiste à s’allonger sur le dos et à placer un oreiller sous les genoux et une serviette enroulée sous la courbure du dos.
9. Douleur à l’épaule
Si vous souhaitez éliminer la douleur à l’épaule, il est préférable de dormir du côté qui n’est pas douloureux et de plier un peu les jambes. De plus, vous pouvez saisir un oreiller contre votre poitrine et en prendre un et le placer entre les genoux.
Ce sont certaines positions de sommeil à adopter et qui peuvent vous aider énormément quand il s’agit des problèmes de santé précités. Il ne vous reste plus qu’à choisir la bonne position de sommeil, selon le problème que vous avez. Ainsi, vous passez une bonne nuit et vous bénéficiez d’un sommeil réparateur bénéfique pour votre santé globale.
