Avec le temps, il devient parfois difficile de monter les escaliers, de marcher sur de longues distances ou même de se lever du canapé. Si vous avez plus de 60 ans, vous avez peut-être déjà ressenti cette perte de force. Mais contrairement à ce que l’on pourrait croire, ce phénomène n’est ni inévitable ni irréversible.
En réalité, la force des jambes est l’un des piliers de votre équilibre, de votre mobilité et de votre autonomie. Et parmi les facteurs qui influencent directement leur vitalité, l’alimentation joue un rôle fondamental. Certains aliments peuvent littéralement rajeunir vos muscles, améliorer la santé de vos articulations et vous redonner l’énergie nécessaire pour rester actif.
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