Dans tous les cas, il faut savoir que la paralysie du sommeil peut arriver à n’importe qui et que ce n’est pas grave car ça passe très vite, voici quelques conseils à suivre si vous vous réveillez paralysé :
N’essayez pas de vous tendre ou de résister, relaxez-vous et respirez, rappelez-vous que vous êtes dans votre lit et que tout va bien.
Essayez de bouger vos orteils, de serrer vos poings ou bouger vos doigts comme pour vous réveiller d’un mauvais rêve.
Dès que la paralysie passera, réveillez-vous et allez vous laver le visage. Détendez-vous avant de vous recoucher.
Eliminez toute source de stress et d’anxiété particulièrement avant de vous coucher pour éviter cette terreur nocturne.
la suite page suivant
