Le nerf vagal s’il bénéficie d’une stimulation, a un fort potentiel thérapeutique. Pour cause, cette méthode est utilisée dans le soulagement des cas d’épilepsie, de la dépression et des inflammations. C’est ce même nerf qui est responsable de malaises vagaux qui se manifestent par une perte de connaissance plus ou moins brève qui peut être due par une fatigue conséquente ou une douleur soudaine à titre d’exemple. Seulement, cet acteur de communication veille au bon fonctionnement de notre système nerveux. En d’autres termes, son action est décisive quant à nos fonctions d’adaptation. Zoom sur cet agent important de la communication entre le cerveau et les différents organes de notre corps ainsi que les bienfaits de sa stimulation.
Il faudrait stimuler le nerf vague pour arriver à rétablir un juste équilibre. Ce nerf crânien aussi appelé nerf pneumogastrique, « il régule aussi bien le rythme cardiaque, la digestion ou même certaines sécrétions hormonales » d’après le Des techniques naturelles existent afin de réguler ce système nerveux.
1- La respiration abdominale
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Cette technique est destinée à améliorer le tonus vagal par le biais du souffle. Le nerf vague sera plus à même d’être en contrôlant le souffle grâce à la respiration abdominale. Lente et profonde, cette respiration sert à réduire la fréquence cardiaque.
Pourvu que nos respirations soient complètes, les ralentir à raison de six fois la minute pendant cinq minutes, améliore efficacement la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC). Idéalement, la respiration devrait être pratiquée quotidiennement et par voie nasale pour améliorer le tonus vagal.
