La minceur représente un sujet angoissant pour beaucoup de femmes. Elles contrôlent sans cesse le contenu de leur assiette. Elles vivent en dents de scie entre des épisodes de frustration alimentaire, pour perdre quelques kilos, et des épisodes où on se relâche complètement pour manger tout ce qu’on veut comme pendant les fêtes ! … Mais dans la culpabilité. Comment sortir de ce cercle vicieux ? Maigrir durablement, est-ce seulement possible ?
POURQUOI AVEZ-VOUS BESOIN DE MANGER ?
Si vous voulez réellement sortir du cercle vicieux des écarts alimentaires et de la culpabilité permanente, posez-vous clairement cette question : Pourquoi est-ce que je suis en train de manger (en ce moment même)? Si vous êtes en train de manger parce que vous avez réellement faim, ce plat ne risque pas de causer une prise de poids.
Si vous êtes en train de manger parce que vous êtes fatigué, ou parce que vous êtes frustré (à cause du travail ou des transports ou encore à cause de conflits familiaux), alors le contenu de votre assiette ne sera pas correctement métabolisé. En résumé, pour maigrir durablement, vous devez arrêter de manger en ré ponse au stress ou à la frustration, qu’elle soit d’ordre psychologique, financier, ou autre.
