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. L’eau est un nutriment essentiel au bon fonctionnement de notre corps. Tous les organes et tissus de notre corps en ont besoin pour assurer des fonctions vitales. Du transport des nutriments et de l’oxygène aux cellules à la régulation de la température corporelle et à la lubrification des articulations, l’eau est indispensable à notre santé globale. Sans un apport suffisant en eau, notre corps peut souffrir de déshydratation, entraînant divers effets néfastes sur la santé. Il est donc crucial de maintenir un bon équilibre hydrique pour garantir que notre corps reste hydraté et fonctionne de manière optimale.
Boire de l’eau dès le matin est-il bénéfique ?
Verser de l’eau potable dans un verre transparent isolé sur fond abstrait avec table en verre, concept de ressource en eau avec espace de copie.
L’idée reçue selon laquelle boire de l’eau dès le réveil contribue à réhydrater le corps est peut-être fausse. La couleur de l’urine est souvent utilisée comme indicateur du niveau d’hydratation, mais des études ont montré qu’elle ne reflète pas nécessairement l’état d’hydratation d’une personne. Si boire de l’eau le matin peut être bénéfique, notamment parce que vous faites un effort intense pour bien vous hydrater, le moment de la consommation n’est pas forcément déterminant. De plus, les affirmations concernant l’amélioration des performances mentales et de la santé de la peau grâce à la consommation d’eau matinale manquent de fondement scientifique. Certes, l’état d’hydratation affecte votre peau et votre cerveau, mais cela n’est pas lié au moment de la journée. Il est important d’être bien hydraté et de le faire tout au long de la journée. Que vous choisissiez ou non de commencer votre journée avec un verre d’eau importe peu, mais bien de boire de l’eau tout au long de la journée.
