Boire de l’eau avant les repas aide-t-il réellement à perdre du poids ?
Gros plan sur une femme debout sur une balance et un mètre ruban à la maison. Contrôle du poids.
Si une consommation élevée d’eau peut accroître la sensation de satiété et potentiellement réduire l’apport calorique, cet effet ne peut pas être uniquement attribué à la consommation d’eau avant les repas. La relation entre eau et perte de poids est multidimensionnelle, impliquant des facteurs tels que la thermogenèse et le métabolisme. Si des études ont montré que la thermogenèse induite par l’eau peut stimuler le métabolisme, le moment de la consommation d’eau ne semble pas avoir d’impact significatif sur ses effets sur la perte de poids. De plus, certaines études suggèrent que boire trop près d’un repas peut perturber la digestion. Pour une gestion durable du poids, il est essentiel de maintenir un mode de vie et des habitudes alimentaires globalement sains. Inutile de se soucier du moment de la consommation d’eau.
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