Pour être en bonne santé, notre corps a besoin de bénéficier de certains nutriments clés. Parmi eux, on retrouve la vitamine D, une vitamine essentielle qui intervient dans l’assimilation du calcium et du phosphore par le corps ainsi que dans la structure osseuse. Cette vitamine peut provenir de l’alimentation, comme elle peut être synthétisée par la peau, lors de l’exposition aux rayons du soleil. Toutefois, de nombreuses personnes sont sujettes à une insuffisance en vitamine D. Dans cet article, découvrez les causes et les symptômes d’une carence en vitamine D, ainsi que les suppléments adéquats pour y pallier.
La vitamine D est nécessaire au bon fonctionnement du corps humain. Cette vitamine est liposoluble, ce qui signifie qu’elle est soluble dans les graisses. Aussi surnommée “vitamine anti-rachitisme”, elle participe à la minéralisation des os et prévient l’ostéoporose. Pour adopter les bons gestes, apprenez à identifier les causes d’une carence en vitamine D, les signes qui y sont liés ainsi que les habitudes à mettre en place pour y remédier.
Le rôle de la vitamine D dans l’organisme
La vitamine D est indispensable pour un organisme sain. Pour mettre en exergue les différentes actions physiologiques de cette vitamine, Michel Cymes, médecin et ancien chirurgien, explique les bienfaits de ce nutriment. Il semblerait que le corps puisse produire une partie de la vitamine D, grâce aux rayons ultraviolets du soleil. L’autre partie peut être apportée par une source extérieure, à savoir l’alimentation. Si la vitamine D est aussi importante, c’est parce qu’elle participe à l’absorption du calcium et du phosphore et à sa fixation sur les os.
