D’après une etude , une insuffisance en vitamine D peut favoriser la survenue de maladies chroniques. Les personnes âgées qui manquent de vitamine D dans le sang ont plus de risques de développer une ostéoporose, des troubles cardiovasculaires ou encore du diabète.
2- Une sensation de fatigue chronique
Souvent, une carence en vitamine D provoque une fatigue qui s’installe sur la durée. Selon unerecherche publiée dans le North American Journal of Medical Sciences, cette sensation de fatigue peut être apaisée en apportant au corps le dosage de vitamines dont il a besoin.
3- Des douleurs dorsales et osseuses
Parfois, des douleurs dorsales et osseuses peuvent provenir d’une insuffisance en vitamine D, révèlent les chercheurs . De ce fait, il est nécessaire de vérifier les doses de vitamine D chez les patients qui se plaignent de ce type de douleurs.
4- Une humeur morose
Si vous ne consommez pas assez d’aliments riches en vitamine D, vous risquez d’être de mauvaise humeur et d’avoir des “coups de blues”. En effet, une etude réalisée sur 3965 individus qui ont des troubles dépressifs a mis en avant une corrélation importante entre le dépression et la vitamine D.
5- Une lente cicatrisation des plaies
Il arrive parfois qu’un manque de vitamine D empêche la peau de se régénérer après une blessure, indiquent
6- Une perte de cheveux
La pelade ou l’alopécie peuvent engendrer des complexes chez les hommes comme chez les femmes. D’après, cette perte de cheveux significative peut puiser son origine dans un déficit en vitamine D.
7- Des douleurs musculaires
Plusieurs ont mis l’accent sur le rôle qu’a la vitamine D sur les muscles. Il semblerait qu’un faible dosage en vitamine D puisse entraîner des douleurs musculaires.
8- Des maladies auto-immunes
Selon cette , La vitamine D peut moduler la réponse immunitaire de l’organisme et prévenir de nombreuses maladies auto-immunes telles que la sclérose en plaques ou encore la maladie inflammatoire de l’intestin.
Les astuces pour combler sa carence en vitamine D
Pour pallier un déficit en vitamine D, opérer certains changements est nécessaire :
