On entend souvent parler du nombre idéal d’heures de sommeil. Mais plus rarement de la façon dont on dort. Et pourtant, la position adoptée chaque nuit peut influencer profondément votre bien-être. Certaines favorisent un sommeil réparateur et une bonne circulation, tandis que d’autres peuvent, à long terme, perturber votre posture, votre respiration, voire votre digestion.
Et vous, dormez-vous “du bon côté” ?
Dormir sur le ventre : une habitude à éviter
Si vous avez l’habitude de dormir sur le ventre, il est peut-être temps de repenser cette posture. Bien qu’elle semble confortable à première vue, elle est déconseillée par de nombreux spécialistes du sommeil.
Pourquoi ? Parce qu’elle :
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