La position de sommeil la plus dangereuse que vous ne soupçonniez pas

• Contraint la tête à tourner d’un côté pendant des heures, créant des tensions cervicales
• Désaligne la colonne vertébrale, ce qui peut entraîner des douleurs dorsales
• Comprime les poumons et limite la qualité de la respiration nocturne
• Exerce une pression sur le visage, favorisant l’apparition de ridules
• Peut ralentir la circulation sanguine, provoquant fourmillements ou engourdissement

Si vous vous réveillez raide, tendue ou fatiguée malgré un bon matelas… votre position de sommeil pourrait bien être en cause.

Les meilleures positions pour un sommeil réparateur

Heureusement, certaines postures sont bien plus respectueuses de votre corps. En voici trois à privilégier :

Sur le dos – La “position étoile de mer” : pour un repos global

Allongée sur le dos, bras et jambes détendus, cette position :

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