Si vous avez déjà rencontré des difficultés pour perdre du poids et que vos efforts sont restés vains, le régime du Dr Cohen a bien des chances de vous intéresser ! Célèbre nutritionniste français très médiatisé, il propose une méthode simple et durable pour éliminer les kilos en trop et ce, en élaborant un régime hypocalorique prenant en compte une alimentation équilibrée tout en baissant sensiblement le nombre de calories ingérées. Découvrez un menu détaillé pour 10 jours.
Le nutritionniste Jean-Michel Cohen a mis au point un régime qui peut certes paraître restrictif au vu de l’apport calorique mais qui intègre des aliments riches et diversifiés. En effet, le régime est principalement conçu pour tirer profit de leurs bienfaits variés en termes de vitamines, minéraux et oligo-éléments. Cela assure une perte de poids durable tout en évitant les carences nocives pour l’organisme. Le tout sans privation ni frustration.
Au programme, 10 jours de menus minceur composés de super-aliments pour booster votre organisme au maximum !
Les deux premiers jours sont dénommées « booster » et sont estimés à 600 kcal, comme ce qui suit :
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Jour 1
Petit-déjeuner: Smoothie pomme/ananas/cannelle (150 ml), 2 yaourts nature 0%
Déjeuner: 1 tranche de blanc de dinde, un velouté froid de poivron/tomate/romarin, 1 yaourt nature vanillé
Dîner: 200 à 300 g de fromage blanc nature, un velouté d’asperges au safran,
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Jour 2
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