Afin de maintenir nos facultés mentales et physiques au meilleur de leur forme, il est essentiel de bénéficier d’un sommeil réparateur. En effet, ce dernier joue un rôle clé pour notre bien-être tout au long de la journée car mal dormir engendre de la fatigue, des sautes d’humeur et impacte la prise de poids.
Mais pour obtenir un bon sommeil réparateur, il est essentiel d’adopter la meilleure des positions de sommeil. En outre, au-delà d’impacter la qualité du sommeil, une mauvaise position aggrave des troubles de santé déjà existants. Ainsi, pour soulager vos problèmes de santé tout en améliorant votre sommeil, découvrez la position adéquate pour dormir.
Les 9 problèmes de santé et leur position adéquate pour dormir
- Les douleurs à l’épaule
Les douleurs à l’épaule peuvent être soulagées si vous dormez du côté de l’épaule non-douloureuse et que vous pliez les genoux. En outre, ajoutez un oreiller entre vos jambes ainsi qu’au niveau de la poitrine afin de l’étreindre.
- Les douleurs au dos
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