Si vous souffrez de douleurs dorsales, sachez qu’une mauvaise position de sommeil peut sérieusement les aggraver. À l’inverse, la bonne position pour dormir permet de les soulager. Ainsi, il convient de dormir sur le dos avec un oreiller sous les genoux et une serviette roulée juste en dessous de la courbe du dos.
- Les maux de tête
Les maux de tête peuvent également être soulagés ou aggravés selon votre position de sommeil. Pour les soulager, veillez à faire attention à ce que votre nuque soit bien alignée au reste de votre corps en entourant votre tête avec deux petits oreillers. Cela permet de maintenir votre tête dans une position confortable qui lui évitera toute douleur.
- Les problèmes de sinus
Si vous souffrez régulièrement de sinusite, optez pour une positon de sommeil dans laquelle votre tête est surélevée avec deux oreillers afin que le mucus ne s’accumule pas au niveau des sinus.
- L’hypertension
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