Afin de réduire l’hypertension, rien de mieux que la bonne position pour dormir ! En effet, l’hypertension est soulagée si vous dormez sur le ventre car cela favorise la détente et la relaxation. Cette position rappelle d’une part l’une des positions que nous adoptions durant l’enfance et d’autre part les voies aériennes supérieures restent plus ouvertes ce qui favorise une meilleure respiration.
- Le syndrome prémenstruel
En cas de douleurs menstruelles, optez pour une position de sommeil qui vous soulage et vous libère de l’inconfort du syndrome prémenstruel. Pour ce faire, placez un oreiller sous vos genoux afin d’éviter que votre colonne vertébrale se cambre et que les douleurs s’accentuent.
- Les douleurs de la nuque
Les douleurs cervicales peuvent être traitées si vous maintenez un bon soutien de votre nuque durant la nuit. Il vous suffit de placer une petite serviette roulée sous votre nuque ou de la glisser sous votre taie d’oreiller pour qu’elle ne bouge pas durant la nuit. Cette astuce va permettre de caler votre nuque et éviter le creux qui se forme souvent entre elle et l’oreiller générant ainsi douleurs et inconfort.
- Les troubles digestifs
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