Parfois, les solutions les plus efficaces sont aussi les plus simples. C’est le cas des mudras, ces gestes ancestraux issus de la tradition du yoga, qui s’exécutent simplement avec les doigts. Leur objectif ? Favoriser la relaxation, recentrer l’énergie et soulager certains maux du quotidien.
Les mudras, longtemps réservés aux initiés, attirent aujourd’hui de plus en plus de femmes en quête de bien-être. Et pour cause : ils sont faciles à apprendre, ne nécessitent aucun équipement et s’intègrent parfaitement dans notre vie moderne.
Prêt à en savoir plus ? Voici deux mudras essentiels pour cultiver la sérénité et prendre soin de votre cœur.
Qu’est-ce qu’un mudra ?
Le terme sanskrit mudra fait référence à une position rituelle de la main. Chaque geste a une signification spécifique et influence l’énergie du corps. Il en existe des centaines, certaines destinées à favoriser la concentration, d’autres à calmer l’esprit ou à favoriser le bien-être physique.
Le principe est simple : en positionnant les doigts de manière spécifique, on stimule certains circuits d’énergie et on crée un effet d’harmonisation interne.
Après chaque séance de mudra, il est recommandé de boire un verre d’eau pour drainer les toxines.
Le mudra qui peut aider à soulager les palpitations ou l’anxiété
Voici un geste que vous devez absolument connaître, car il peut être précieux dans certaines situations :
Indications:
Sensations de palpitations, de peur, d’excitation, de tension dans le cœur.
Avantages:
Ce mudra favorise un calme instantané, favorise la relaxation du cœur et ouvre l’esprit à des émotions positives telles que la compassion et la gentillesse. Il aide également à promouvoir un état d’esprit plus calme, ce qui est essentiel pour maintenir un cœur sain.
Comment pratiquez-vous cela ?
- Avec chaque main : Pliez votre index de manière à ce qu’il touche la base de votre pouce.
- Pliez votre majeur, votre annulaire et votre pouce en même temps.
- L’auriculaire reste tendu.
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