Pour lutter contre la déshydratation, beaucoup posent un verre d’eau sur leur table de chevet. Pour autant, cette habitude pour combattre la sensation de soif en pleine nuit peut être mauvaise. Voici pourquoi il ne faut pas poser un verre ou un récipient d’eau minérale près de son lit avant de se coucher.
Pour boire suffisamment d’eau ou lorsqu’il fait chaud, beaucoup souhaitent assouvir leurs besoins hydriques en posant une carafe ou un verre près d’eux avant de dormir. Pourtant, avoir ce récipient à portée de main n’est pas forcément bon pour la santé.
Les bienfaits de consommer de l’eau
Boire beaucoup d’eau permet non seulement de s’hydrater mais aussi de favoriser la santé des reins et la perte de poids. Gorgée de minéraux, cette boisson permet d’éliminer les toxines par la transpiration et l’urine. Cette habitude prévient également les signes de maux de tête qui traduisent une mauvaise hydratation. Si les fruits et légumes sont majoritairement composés d’eau, la consommation de cette boisson minérale en bouteille est préférable pour stimuler le métabolisme et prévenir les crampes musculaires. Il n’est pas nécessaire de ressentir la soif pour boire. Buvez en petites gorgées régulièrement à raison d’au moins huit verres par jour. Cette boisson est à consommer de préférence à jeun après le réveil.
Boire un verre d’eau au réveil – Source : Healthline
Boire de l’eau près de son lit vous fait remarquer des changements de goût
S’il est important de consommer une quantité d’eau équivalente à près de 2 litres, c’est pour réguler sa température corporelle mais aussi diminuer le stress et l’anxiété. Seulement, il arrive que son goût soit altéré, notamment lorsque l’eau est dans un récipient non fermé. En effet, lorsque la soif nous réveille en pleine nuit et que nous nous ruons directement sur un verre d’eau posé sur la table de chevet, il n’est pas rare de constater que sa saveur a changé. Et pour cause, le contenu de ce récipient absorbe du dioxyde de carbone qui change la qualité de la boisson.
