Soulager les douleurs dorsales naturellement : Astuces efficaces

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6 astuces naturelles pour apaiser les maux de dos et la sciatique

  1. Utilisation alternée de compresses chaudes et froides

  • Cryothérapie (premières 48 heures) : réduction de l’inflammation et atténuation de la douleur
  • Thermothérapie (après 48 heures) : relaxation musculaire et amélioration de la circulation sanguine

Astuce pratique : Alternez l’application de chaleur et de froid pour des résultats optimaux.

  1. Étirements et exercices doux

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